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- Allgemeines Konditionstraining um in Form zu kommen
   oder zu bleiben


- Lauftraining für Anfänger und Ambitionierte

- Faszien Fitnness

- Functional Training

- Nordic Walking

- Inline Skaten

- Aquajoggen



Einzel- oder Gruppentraining: Sie geben das Ziel vor, entscheiden wann und wo Sie trainieren möchten. Ich kümmere mich um die Planung und Umsetzung Ihrer Trainingsziele.

Firmentraining: Als verantwortungsvoller Unternehmer sind Ihnen gesunde und leistungsfähige Mitarbeiter wichtig. Ob regelmäßiges Präventionstraining oder die Vorbereitung Ihrer Laufgruppe zu einem Firmenwettkampf, ich stelle Ihnen das passende Trainingskonzept zusammen.

Online-Coaching:
Individuelle Trainingsplanung nach eigenen Wünschen und Möglichkeiten mit langfristigem Trainingsaufbau für die Erreichung einer persönlichen Zielstellung. Ich betreue und begleite  Sie Online als Trainer. Durch regelmäßige UPDATES werden individuelle Besonderheiten (Dienstreisen, Urlaub, gesundheitliche Einschränkungen u.ä.) erfasst und in der Planung auch kurzfristig berücksichtigt

Leistungsdiagnostik: Mittels eines Laktat-Stufentestes ermittele ich Ihren aktuellen Leistungsstand und leite daraus Ihre optimalen Trainingsintensitäten ab. Dadurch kann eine optimale Trainingssteuerung erfolgen. Über- oder Unterforderungen können vermieden werden.

Laufstilanalyse:  Auf der Grundlage von Video-Aufnahmen aus verschiedenen Perspektiven erstelle ich Ihnen ein Protokoll zu wesentlichen Kriterien Ihres Bewegungsablaufes. Sie erhalten wichtige Hinweise zur Erreichung eines harmonischen und ökonomischen Bewegungsablaufes sowie zur Vermeidung von Fehlbalstungen mit entsprechenden Trainingsanleitungen.

Lauf-oder Nordic Walking-Urlaub/Seminare: Neben meinen im Frühjahr und Herbst angebotenen Lauf- oder Nordic Walking-Wochen kann ich Ihnen auch ein individuelles Seminar zur Theorie und Praxis des Lauf- oder Nordic Walking-Trainings nach Ihrem Bedarf zusammenstellen. Dabei sind Tages-, Wochenend- oder auch eine komplette Aktivwoche für Einzelpersonen oder Gruppen möglich.

Gutscheine: Für das besondere Geschenk stelle ich Ihnen den passenden Gutschein zusammen. Sie können im Rahmen meiner Leistungsangebote nach Ihrem persönlichen Bedarf frei auswählen.